✔Calorias Carne boi com gordura contra-filé crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi com gordura contra-filé crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
196 kcal
Gorduras
12,9 g
Proteínas
20,0 g
Carboidratos
0,02 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi com gordura contra-filé crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi com gordura contra-filé crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 196,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 0,02 g | 0% |
| Proteínas | 20,0 g | 27% |
| Gorduras | 12,9 g | 23% |
| Colesterol | 62,5 mg | 21% |
| Saturadas | 6,15 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 5,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 41,4 mg | 2% |
| Cálcio | 3,42 mg | 0% |
| Ferro | 1,44 mg | 10% |
| Magnésio | 16,1 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 165,0 mg | ** |
| Postássio | 265,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 3,54 mg | ** |
| Selênio | 9,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,33 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,37 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 3,33 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 3,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 810,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
