✔Calorias Pamonha✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pamonha, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
171 kcal
Gorduras
4,8 g
Proteínas
2,6 g
Carboidratos
30,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pamonha), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pamonha o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 171,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 30,7 g | 10% |
| Proteínas | 2,6 g | 3% |
| Gorduras | 4,8 g | 9% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,4 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Linoleico | 1,32 g | ** |
| Linolênico | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,4 g | 10% |
| Sódio | 132,0 mg | 6% |
| Cálcio | 4,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,4 mg | 3% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Manganês | 0,12 mg | ** |
| Fósforo | 55,0 mg | ** |
| Postássio | 125,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
