Palma tem 42 calorias (100g)

Calorias Palma - QRCODE

✔Calorias Palma✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Palma, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Palma

Calorias

42 kcal

conteúdo de gordura do Palma

Gorduras

3,1 g

conteúdo de proteína em Palma

Proteínas

1,35 g

conteúdo de carboidratos do Palma

Carboidratos

3,28 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Palma), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Palma o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 41,95 kcal 2%
Carboidratos 3,28 g 1%
Açúcar 1,27 g **
Proteínas 1,35 g 2%
Gorduras 3,1 g 6%
Saturadas 0,48 g 2%
Monoinsaturadas 0,7 g **
Poli-insaturadas 1,78 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 1,57 g **
Linolênico 0,21 g **
Fibra Alimentar 2,0 g 8%
Sódio 20,0 mg 1%
Cálcio 164,0 mg 16%
Ferro 0,5 mg 4%
Magnésio 47,0 mg **
Manganês 0,41 mg **
Fósforo 16,0 mg **
Postássio 195,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,21 mg **
Selênio 2,1 mcg **
Vitamina A 22,13 mcg **
Vitamina C 5,3 mg **
Vitamina E 0,25 mg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,3 mg **
Niacina (NE) 0,53 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Folato(DFE) 3,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Palma tem 42 calorias (100g)
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