✔Ovo pata gema crua tem 362 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Ovo pata gema crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo pata gema crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo pata gema crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

362 kcal

conteúdo de gordura do Ovo pata gema crua

Gorduras

30,7 g

conteúdo de proteína em Ovo pata gema crua

Proteínas

15,8 g

Carboidratos

5,72 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo pata gema crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo pata gema crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	362,0 kcal	18%
Carboidratos	5,72 g	2%
Proteínas	15,8 g	21%
Gorduras	30,7 g	56%
Colesterol	1971,0 mg	657%
Saturadas	8,21 g	37%
Monoinsaturadas	14,6 g	**
Poli-insaturadas	2,73 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	270,0 mg	11%
Cálcio	119,0 mg	12%
Ferro	7,12 mg	51%
Magnésio	31,5 mg	**
Fósforo	407,0 mg	**
Postássio	411,0 mg	**
Zinco	2,61 mg	**
Vitamina A	433,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	3,79 mcg	**
Vitamina E	0,00299 mg	**
Tiamina	0,29 mg	**
Riboflavina	0,75 mg	**
Niacina	0,37 mg	**
Piridoxina	0,47 mg	**
Cobalamina	9980,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.