✔Calorias Ovo galinha mexido com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha mexido com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
167 kcal
Gorduras
12,3 g
Proteínas
12,0 g
Carboidratos
2,26 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha mexido com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha mexido com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 167,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 2,26 g | 1% |
| Proteínas | 12,0 g | 16% |
| Gorduras | 12,3 g | 22% |
| Colesterol | 382,0 mg | 127% |
| Saturadas | 3,62 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 4,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,35 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 359,0 mg | 15% |
| Cálcio | 43,0 mg | 4% |
| Ferro | 1,9 mg | 14% |
| Magnésio | 11,4 mg | ** |
| Fósforo | 167,0 mg | ** |
| Postássio | 152,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,41 mg | ** |
| Selênio | 15,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 178,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 2,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00157 mg | ** |
| Retinol | 178,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,59 mg | ** |
| Niacina | 0,72 mg | ** |
| Cobalamina | 880,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.