✔Calorias Ovo galinha omelete com queijo com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha omelete com queijo com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
216 kcal
Gorduras
17,1 g
Proteínas
13,4 g
Carboidratos
2,19 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha omelete com queijo com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha omelete com queijo com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 2,19 g | 1% |
| Proteínas | 13,4 g | 18% |
| Gorduras | 17,1 g | 31% |
| Colesterol | 313,0 mg | 104% |
| Saturadas | 5,3 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 5,27 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,42 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,04 g | 0% |
| Sódio | 406,0 mg | 17% |
| Cálcio | 165,0 mg | 17% |
| Ferro | 1,59 mg | 11% |
| Magnésio | 13,0 mg | ** |
| Fósforo | 209,0 mg | ** |
| Postássio | 141,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,73 mg | ** |
| Selênio | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 157,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,42 mg | ** |
| Vitamina D | 1,65 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00101 mg | ** |
| Retinol | 165,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,5 mg | ** |
| Niacina | 0,58 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 1060,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
