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Calorias Orelha-de-padre semente seca cru - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Orelha-de-padre semente seca cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Orelha-de-padre semente seca cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Orelha-de-padre semente seca cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

316 kcal

conteúdo de gordura do Orelha-de-padre semente seca cru

Gorduras

1,51 g

conteúdo de proteína em Orelha-de-padre semente seca cru

Proteínas

23,3 g

Carboidratos

60,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Orelha-de-padre semente seca cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Orelha-de-padre semente seca cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	316,0 kcal	16%
Carboidratos	60,5 g	20%
Proteínas	23,3 g	31%
Gorduras	1,51 g	3%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,44 g	2%
Monoinsaturadas	0,12 g	**
Poli-insaturadas	0,63 g	**
Fibra Alimentar	16,2 g	65%
Sódio	20,0 mg	1%
Cálcio	43,2 mg	4%
Ferro	5,91 mg	42%
Magnésio	417,0 mg	**
Manganês	0,0028 mg	**
Fósforo	357,0 mg	**
Postássio	1700,0 mg	**
Cobre	1,37 mg	**
Zinco	5,6 mg	**
Vitamina A	0,44 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Retinol	0,87 mcg	**
Tiamina	0,69 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	2,86 mg	**
Piridoxina	0,16 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.