✔Calorias Noz crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Noz crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
650 kcal
Gorduras
59,4 g
Proteínas
14,0 g
Carboidratos
18,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Noz crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Noz crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 33%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 650,0 kcal | 33% |
| Carboidratos | 18,4 g | 6% |
| Proteínas | 14,0 g | 19% |
| Gorduras | 59,4 g | 108% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 5,6 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 8,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 44,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,25 g | 29% |
| Sódio | 4,58 mg | 0% |
| Cálcio | 106,0 mg | 11% |
| Ferro | 2,04 mg | 15% |
| Magnésio | 153,0 mg | ** |
| Manganês | 0,004059999999999999 mg | ** |
| Fósforo | 397,0 mg | ** |
| Postássio | 534,0 mg | ** |
| Cobre | 0,76 mg | ** |
| Zinco | 2,07 mg | ** |
| Selênio | 7,81 mcg | ** |
| Vitamina A | 6,46 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 13,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,38 mg | ** |
| Niacina | 1,09 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
