Linhaça semente tem 453 calorias (100g)

Calorias Linhaça semente - QRCODE

✔Calorias Linhaça semente✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Linhaça semente, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Linhaça semente

Calorias

453 kcal

conteúdo de gordura do Linhaça semente

Gorduras

32,3 g

conteúdo de proteína em Linhaça semente

Proteínas

14,1 g

conteúdo de carboidratos do Linhaça semente

Carboidratos

43,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Linhaça semente), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Linhaça semente o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 453,0 kcal 23%
Carboidratos 43,4 g 14%
Proteínas 14,1 g 19%
Gorduras 32,3 g 59%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 4,2 g 19%
Monoinsaturadas 7,1 g **
Poli-insaturadas 25,3 g **
Fibra Alimentar 33,6 g 134%
Sódio 8,68 mg 0%
Cálcio 212,0 mg 21%
Ferro 4,7 mg 34%
Magnésio 347,0 mg **
Manganês 0,00282 mg **
Fósforo 616,0 mg **
Postássio 870,0 mg **
Cobre 1,09 mg **
Zinco 4,39 mg **
Selênio 25,5 mcg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 2,3999999999999998E-4 mg **
Retinol 0,0 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Piridoxina 0,14 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.