✔Calorias Linhaça semente✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Linhaça semente, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
453 kcal
Gorduras
32,3 g
Proteínas
14,1 g
Carboidratos
43,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Linhaça semente), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Linhaça semente o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 453,0 kcal | 23% |
| Carboidratos | 43,4 g | 14% |
| Proteínas | 14,1 g | 19% |
| Gorduras | 32,3 g | 59% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 4,2 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 7,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 25,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 33,6 g | 134% |
| Sódio | 8,68 mg | 0% |
| Cálcio | 212,0 mg | 21% |
| Ferro | 4,7 mg | 34% |
| Magnésio | 347,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00282 mg | ** |
| Fósforo | 616,0 mg | ** |
| Postássio | 870,0 mg | ** |
| Cobre | 1,09 mg | ** |
| Zinco | 4,39 mg | ** |
| Selênio | 25,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
