🚩Nabo refogado com sal tem 34 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Nabo refogado com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Nabo refogado com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Nabo refogado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

34 kcal

conteúdo de gordura do Nabo refogado com sal

Gorduras

1,27 g

conteúdo de proteína em Nabo refogado com sal

Proteínas

1,11 g

Carboidratos

5,42 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Nabo refogado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Nabo refogado com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	34,0 kcal	2%
Carboidratos	5,42 g	2%
Proteínas	1,11 g	1%
Gorduras	1,27 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,2 g	1%
Monoinsaturadas	0,28 g	**
Poli-insaturadas	0,76 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	2,1 g	8%
Sódio	131,0 mg	5%
Cálcio	43,9 mg	4%
Ferro	0,25 mg	2%
Magnésio	15,6 mg	**
Manganês	0,0044800000000000005 mg	**
Fósforo	20,5 mg	**
Postássio	299,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,22 mg	**
Selênio	0,57 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	8,67 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,7999999999999998E-4 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.