✔Calorias Murici✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Murici, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
66 kcal
Gorduras
1,3 g
Proteínas
0,9 g
Carboidratos
14,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Murici), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Murici o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 66,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 14,4 g | 5% |
| Proteínas | 0,9 g | 1% |
| Gorduras | 1,3 g | 2% |
| Fibra Alimentar | 2,2 g | 9% |
| Cálcio | 33,0 mg | 3% |
| Ferro | 2,0 mg | 14% |
| Fósforo | 17,0 mg | ** |
| Vitamina C | 84,0 mg | ** |
| Retinol | 7,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,4 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
