✔Calorias Mortadela✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mortadela, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
307 kcal
Gorduras
27,7 g
Proteínas
11,1 g
Carboidratos
3,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mortadela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mortadela o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 307,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 3,2 g | 1% |
| Açúcar | 2,54 g | ** |
| Açúcar de adição | 2,71 g | ** |
| Proteínas | 11,1 g | 15% |
| Gorduras | 27,7 g | 50% |
| Colesterol | 60,0 mg | 20% |
| Saturadas | 10,21 g | 46% |
| Monoinsaturadas | 12,81 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,92 g | ** |
| Trans | 0,8 g | ** |
| Linoleico | 2,48 g | ** |
| Linolênico | 0,44 g | ** |
| Sódio | 930,0 mg | 39% |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 11,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 98,0 mg | ** |
| Postássio | 199,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,66 mg | ** |
| Selênio | 13,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,57 mg | ** |
| Tiamina | 0,34 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 2,73 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 1,18 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 2,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.