Folha de macaxeira cozido(a) tem 26 calorias (100g)

Calorias Folha de macaxeira cozido(a) - QRCODE

✔Calorias Folha de macaxeira cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Folha de macaxeira cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Folha de macaxeira cozido(a)

Calorias

26 kcal

conteúdo de gordura do Folha de macaxeira cozido(a)

Gorduras

0,36 g

conteúdo de proteína em Folha de macaxeira cozido(a)

Proteínas

2,11 g

conteúdo de carboidratos do Folha de macaxeira cozido(a)

Carboidratos

4,91 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Folha de macaxeira cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Folha de macaxeira cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 26,0 kcal 1%
Carboidratos 4,91 g 2%
Açúcar 1,41 g **
Proteínas 2,11 g 3%
Gorduras 0,36 g 1%
Saturadas 0,05 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,17 g **
Linoleico 0,07 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 2,8 g 11%
Sódio 16,0 mg 1%
Sódio de adição 199,0 mg **
Cálcio 140,0 mg 14%
Ferro 1,16 mg 8%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,44 mg **
Fósforo 30,0 mg **
Postássio 116,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,23 mg **
Selênio 0,5 mcg **
Vitamina A 405,75 mcg **
Vitamina C 18,2 mg **
Vitamina E 0,88 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 0,58 mg **
Niacina (NE) 1,03 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Folato(DFE) 93,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.