Moqueca baiana tem 130 calorias (100g)

Calorias Moqueca baiana - QRCODE

✔Calorias Moqueca baiana✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Moqueca baiana, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Moqueca baiana

Calorias

130 kcal

conteúdo de gordura do Moqueca baiana

Gorduras

7,54 g

conteúdo de proteína em Moqueca baiana

Proteínas

13,62 g

conteúdo de carboidratos do Moqueca baiana

Carboidratos

1,66 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Moqueca baiana), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Moqueca baiana o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 130,13 kcal 7%
Carboidratos 1,66 g 1%
Açúcar 0,55 g **
Proteínas 13,62 g 18%
Gorduras 7,54 g 14%
Colesterol 41,66 mg 14%
Saturadas 5,1 g 23%
Monoinsaturadas 1,08 g **
Poli-insaturadas 0,51 g **
Trans 0,01 g **
Linoleico 0,12 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 0,17 g 1%
Sódio 242,19 mg 10%
Cálcio 39,94 mg 4%
Ferro 3,35 mg 24%
Magnésio 24,91 mg **
Manganês 0,14 mg **
Fósforo 171,45 mg **
Postássio 309,45 mg **
Cobre 0,25 mg **
Zinco 0,93 mg **
Selênio 26,57 mcg **
Vitamina A 35,22 mcg **
Vitamina C 5,9 mg **
Vitamina D 1,74 mcg **
Vitamina E 0,88 mg **
Retinol 29,9 mcg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Niacina 1,83 mg **
Niacina (NE) 4,46 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Cobalamina 10,4 mcg **
Folato(DFE) 11,3 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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