Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru tem 184 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru

Calorias

184 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru

Gorduras

8,5 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru

Proteínas

26,9 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 184,0 kcal 9%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 26,9 g 36%
Gorduras 8,5 g 15%
Colesterol 110,0 mg 37%
Saturadas 1,4 g 6%
Monoinsaturadas 2,09 g **
Poli-insaturadas 4,28 g **
Sódio 90,0 mg 4%
Cálcio 35,7 mg 4%
Ferro 0,39 mg 3%
Magnésio 38,2 mg **
Manganês 2,9999999999999997E-5 mg **
Fósforo 279,0 mg **
Postássio 447,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,56 mg **
Niacina 0,77 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.