✔Calorias Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
184 kcal
Gorduras
8,5 g
Proteínas
26,9 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada salmão sem pele fresco cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 184,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,9 g | 36% |
| Gorduras | 8,5 g | 15% |
| Colesterol | 110,0 mg | 37% |
| Saturadas | 1,4 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 2,09 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,28 g | ** |
| Sódio | 90,0 mg | 4% |
| Cálcio | 35,7 mg | 4% |
| Ferro | 0,39 mg | 3% |
| Magnésio | 38,2 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 279,0 mg | ** |
| Postássio | 447,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,56 mg | ** |
| Niacina | 0,77 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
