![Calorias Molusco ostra cru - QRCODE](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/molusco-ostra-cru-calorias.png)
✔Calorias Molusco ostra cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco ostra cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
![Calorias Molusco ostra cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/calorias-2-4.jpg)
Calorias
71 kcal
![conteúdo de gordura do Molusco ostra cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Gorduras-1-1.jpg)
Gorduras
1,67 g
![conteúdo de proteína em Molusco ostra cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Proteinas.jpg)
Proteínas
10,5 g
![conteúdo de carboidratos do Molusco ostra cru](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Carboidratos-1.jpg)
Carboidratos
3,29 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco ostra cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco ostra cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 71,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 3,29 g | 1% |
Proteínas | 10,5 g | 14% |
Gorduras | 1,67 g | 3% |
Colesterol | 33,2 mg | 11% |
Saturadas | 0,56 g | 3% |
Monoinsaturadas | 0,57 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 61,5 mg | 3% |
Cálcio | 4,45 mg | 0% |
Ferro | 17,1 mg | 122% |
Magnésio | 15,6 mg | ** |
Fósforo | 151,0 mg | ** |
Postássio | 220,0 mg | ** |
Cobre | 2,49 mg | ** |
Zinco | 29,7 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,15 mg | ** |
Riboflavina | 0,22 mg | ** |
Niacina | 3,46 mg | ** |
Piridoxina | 0,38 mg | ** |
Cobalamina | 3640,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
![Vitoria Rodrigues](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Vitoria-Rodrigues-avatar.jpg)
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.