✔Molusco ostra cru tem 71 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Molusco ostra cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Molusco ostra cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco ostra cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

71 kcal

conteúdo de gordura do Molusco ostra cru

Gorduras

1,67 g

conteúdo de proteína em Molusco ostra cru

Proteínas

10,5 g

Carboidratos

3,29 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco ostra cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco ostra cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	71,0 kcal	4%
Carboidratos	3,29 g	1%
Proteínas	10,5 g	14%
Gorduras	1,67 g	3%
Colesterol	33,2 mg	11%
Saturadas	0,56 g	3%
Monoinsaturadas	0,57 g	**
Poli-insaturadas	0,28 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	61,5 mg	3%
Cálcio	4,45 mg	0%
Ferro	17,1 mg	122%
Magnésio	15,6 mg	**
Fósforo	151,0 mg	**
Postássio	220,0 mg	**
Cobre	2,49 mg	**
Zinco	29,7 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina E	1,0E-4 mg	**
Tiamina	0,15 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	3,46 mg	**
Piridoxina	0,38 mg	**
Cobalamina	3640,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.