✔Calorias Peixe água salgada atum ralado conserva em óleo Coqueiro✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada atum ralado conserva em óleo Coqueiro, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
188 kcal
Gorduras
9,8 g
Proteínas
23,6 g
Carboidratos
1,23 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada atum ralado conserva em óleo Coqueiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada atum ralado conserva em óleo Coqueiro o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 188,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 1,23 g | 0% |
| Proteínas | 23,6 g | 31% |
| Gorduras | 9,8 g | 18% |
| Colesterol | 86,6 mg | 29% |
| Saturadas | 1,64 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,23 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Sódio | 368,0 mg | 15% |
| Cálcio | 6,63 mg | 1% |
| Ferro | 1,25 mg | 9% |
| Magnésio | 30,0 mg | ** |
| Fósforo | 215,0 mg | ** |
| Postássio | 285,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0010400000000000001 mg | ** |
| Tiamina | 0,16 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,22 mg | ** |
| Cobalamina | 1980,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
