Mingau tradicional tem 372 calorias (100g)

Calorias Mingau tradicional - QRCODE

✔Calorias Mingau tradicional✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mingau tradicional, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Mingau tradicional

Calorias

372 kcal

conteúdo de gordura do Mingau tradicional

Gorduras

1,64 g

conteúdo de proteína em Mingau tradicional

Proteínas

4,83 g

conteúdo de carboidratos do Mingau tradicional

Carboidratos

86,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mingau tradicional), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mingau tradicional o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 372,0 kcal 19%
Carboidratos 86,2 g 29%
Proteínas 4,83 g 6%
Gorduras 1,64 g 3%
Saturadas 0,3 g 1%
Monoinsaturadas 0,5 g **
Poli-insaturadas 0,8 g **
Fibra Alimentar 3,73 g 15%
Sódio 594,0 mg 25%
Cálcio 324,0 mg 32%
Ferro 4,26 mg 30%
Magnésio 30,1 mg **
Manganês 2,0E-4 mg **
Fósforo 304,0 mg **
Postássio 166,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,79 mg **
Vitamina A 0,38 mcg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00138 mg **
Tiamina 0,74 mg **
Niacina 0,01 mg **
Piridoxina 2,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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