Banana da terra à milanesa tem 294 calorias (100g)

Calorias Banana da terra à milanesa - QRCODE

✔Calorias Banana da terra à milanesa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Banana da terra à milanesa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Banana da terra à milanesa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Banana da terra à milanesa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 294,0 kcal 15%
Carboidratos 42,7 g 14%
Proteínas 2,98 g 4%
Gorduras 12,8 g 23%
Colesterol 14,5 mg 5%
Saturadas 2,08 g 9%
Monoinsaturadas 2,99 g **
Poli-insaturadas 7,33 g **
Trans 0,07 g **
Fibra Alimentar 2,04 g 8%
Sódio 33,8 mg 1%
Cálcio 7,88 mg 1%
Ferro 0,95 mg 7%
Magnésio 37,1 mg **
Manganês 0,0010400000000000001 mg **
Fósforo 49,9 mg **
Postássio 342,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,37 mg **
Selênio 4,03 mcg **
Vitamina A 103,0 mcg **
Vitamina C 12,0 mg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 4,4E-4 mg **
Retinol 200,0 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,03 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Cobalamina 40,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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