Quiabo refogado sem sal tem 33 calorias (100g)

Calorias Quiabo refogado sem sal - QRCODE

✔Calorias Quiabo refogado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quiabo refogado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Quiabo refogado sem sal

Calorias

33 kcal

conteúdo de gordura do Quiabo refogado sem sal

Gorduras

1,35 g

conteúdo de proteína em Quiabo refogado sem sal

Proteínas

1,4 g

conteúdo de carboidratos do Quiabo refogado sem sal

Carboidratos

5,32 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quiabo refogado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quiabo refogado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 33,0 kcal 2%
Carboidratos 5,32 g 2%
Proteínas 1,4 g 2%
Gorduras 1,35 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,21 g 1%
Monoinsaturadas 0,3 g **
Poli-insaturadas 0,75 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,99 g 12%
Sódio 0,71 mg 0%
Cálcio 59,9 mg 6%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 32,7 mg **
Manganês 3,3E-4 mg **
Fósforo 41,9 mg **
Postássio 186,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 0,39 mg **
Selênio 0,24 mcg **
Vitamina A 16,3 mcg **
Vitamina C 3,52 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 3,5999999999999997E-4 mg **
Retinol 32,6 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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