Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.) tem 78 calorias (100g)

Calorias Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.) - QRCODE

✔Calorias Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.)

Calorias

78 kcal

conteúdo de gordura do Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.)

Gorduras

3,06 g

conteúdo de proteína em Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.)

Proteínas

2,42 g

conteúdo de carboidratos do Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.)

Carboidratos

10,46 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 78,24 kcal 4%
Carboidratos 10,46 g 3%
Açúcar 7,2 g **
Açúcar de adição 2,08 g **
Proteínas 2,42 g 3%
Gorduras 3,06 g 6%
Colesterol 6,02 mg 2%
Saturadas 1,35 g 6%
Monoinsaturadas 0,89 g **
Poli-insaturadas 0,56 g **
Trans 0,23 g **
Linoleico 0,5 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 0,17 g 1%
Sódio 319,33 mg 13%
Cálcio 124,57 mg 12%
Ferro 0,22 mg 2%
Magnésio 13,22 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 95,38 mg **
Postássio 156,85 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,45 mg **
Selênio 4,03 mcg **
Vitamina A 30,1 mcg **
Vitamina C 0,15 mg **
Vitamina D 0,51 mcg **
Vitamina E 0,19 mg **
Retinol 21,17 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 0,32 mg **
Niacina (NE) 1,17 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,3 mcg **
Folato(DFE) 11,23 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Mingau (fubá, aveia, farinha, etc.) tem 78 calorias (100g)
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