✔Milk shake tem 161 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Milk shake✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Milk shake✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milk shake, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

161 kcal

Gorduras

6,43 g

Proteínas

3,11 g

Carboidratos

23,49 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milk shake), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milk shake o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	161,09 kcal	8%
Carboidratos	23,49 g	8%
Açúcar	17,79 g	**
Açúcar de adição	19,07 g	**
Proteínas	3,11 g	4%
Gorduras	6,43 g	12%
Colesterol	25,08 mg	8%
Saturadas	3,96 g	18%
Monoinsaturadas	1,74 g	**
Poli-insaturadas	0,26 g	**
Trans	0,24 g	**
Linoleico	0,16 g	**
Linolênico	0,09 g	**
Fibra Alimentar	0,76 g	3%
Sódio	64,45 mg	3%
Cálcio	103,02 mg	10%
Ferro	0,38 mg	3%
Magnésio	20,4 mg	**
Manganês	0,06 mg	**
Fósforo	101,82 mg	**
Postássio	181,47 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,6 mg	**
Selênio	1,89 mcg	**
Vitamina A	77,11 mcg	**
Vitamina C	0,4 mg	**
Vitamina D	0,77 mcg	**
Vitamina E	0,17 mg	**
Retinol	76,22 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,19 mg	**
Niacina	0,14 mg	**
Niacina (NE)	0,79 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,34 mcg	**
Folato(DFE)	4,37 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.