Milho verde grão cru tem 139 calorias (100g)

Calorias Milho verde grão cru - QRCODE

✔Calorias Milho verde grão cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho verde grão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Milho verde grão cru

Calorias

139 kcal

conteúdo de gordura do Milho verde grão cru

Gorduras

0,61 g

conteúdo de proteína em Milho verde grão cru

Proteínas

6,59 g

conteúdo de carboidratos do Milho verde grão cru

Carboidratos

28,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho verde grão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho verde grão cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 139,0 kcal 7%
Carboidratos 28,6 g 10%
Proteínas 6,59 g 9%
Gorduras 0,61 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,1 g 0%
Monoinsaturadas 0,1 g **
Poli-insaturadas 0,3 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 3,92 g 16%
Sódio 1,12 mg 0%
Cálcio 1,96 mg 0%
Ferro 1,14 mg 8%
Magnésio 26,8 mg **
Manganês 1,1999999999999999E-4 mg **
Fósforo 113,0 mg **
Postássio 185,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,52 mg **
Selênio 0,5 mcg **
Vitamina A 18,0 mcg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 4,0E-5 mg **
Retinol 35,9 mcg **
Tiamina 0,3 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.