✔Milho moído cozido(a) tem 160 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Milho moído cozido(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Milho moído cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho moído cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

160 kcal

conteúdo de gordura do Milho moído cozido(a)

Gorduras

7,18 g

conteúdo de proteína em Milho moído cozido(a)

Proteínas

3,32 g

Carboidratos

25,11 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho moído cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho moído cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	160,14 kcal	8%
Carboidratos	25,11 g	8%
Açúcar	3,16 g	**
Proteínas	3,32 g	4%
Gorduras	7,18 g	13%
Saturadas	1,12 g	5%
Monoinsaturadas	1,72 g	**
Poli-insaturadas	4,01 g	**
Trans	0,03 g	**
Linoleico	3,59 g	**
Linolênico	0,42 g	**
Fibra Alimentar	4,25 g	17%
Sódio	244,96 mg	10%
Sódio de adição	245,0 mg	**
Cálcio	3,15 mg	0%
Ferro	0,45 mg	3%
Magnésio	26,01 mg	**
Manganês	0,16 mg	**
Fósforo	75,0 mg	**
Postássio	212,05 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,61 mg	**
Selênio	2,9 mcg	**
Vitamina A	13,17 mcg	**
Vitamina C	6,2 mg	**
Vitamina E	0,57 mg	**
Tiamina	0,22 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	1,61 mg	**
Niacina (NE)	2,0 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Folato(DFE)	46,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.