Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal tem 255 calorias (100g)

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✔Calorias Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal

Calorias

255 kcal

conteúdo de gordura do Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal

Gorduras

22,9 g

conteúdo de proteína em Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal

Proteínas

1,93 g

conteúdo de carboidratos do Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal

Carboidratos

11,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada rúcula tomate seco com óleo de soja com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 255,0 kcal 13%
Carboidratos 11,5 g 4%
Proteínas 1,93 g 3%
Gorduras 22,9 g 42%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 3,46 g 16%
Monoinsaturadas 14,5 g **
Poli-insaturadas 4,87 g **
Trans 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,31 g 9%
Sódio 565,0 mg 24%
Cálcio 51,3 mg 5%
Ferro 0,79 mg 6%
Magnésio 18,2 mg **
Manganês 1,7E-4 mg **
Fósforo 31,9 mg **
Postássio 282,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 0,26 mg **
Selênio 0,33 mcg **
Vitamina A 155,0 mcg **
Vitamina C 34,3 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00405 mg **
Retinol 309,0 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,19 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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