Massa panqueca preparada com sal tem 266 calorias (100g)

Calorias Massa panqueca preparada com sal - QRCODE

✔Calorias Massa panqueca preparada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Massa panqueca preparada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Massa panqueca preparada com sal

Calorias

266 kcal

conteúdo de gordura do Massa panqueca preparada com sal

Gorduras

12,1 g

conteúdo de proteína em Massa panqueca preparada com sal

Proteínas

8,84 g

conteúdo de carboidratos do Massa panqueca preparada com sal

Carboidratos

30,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Massa panqueca preparada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Massa panqueca preparada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 266,0 kcal 13%
Carboidratos 30,8 g 10%
Proteínas 8,84 g 12%
Gorduras 12,1 g 22%
Colesterol 109,0 mg 36%
Saturadas 3,28 g 15%
Monoinsaturadas 3,32 g **
Poli-insaturadas 4,71 g **
Trans 0,07 g **
Fibra Alimentar 0,9 g 4%
Sódio 365,0 mg 15%
Cálcio 90,9 mg 9%
Ferro 2,52 mg 18%
Magnésio 20,3 mg **
Manganês 1,7E-4 mg **
Fósforo 141,0 mg **
Postássio 185,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 0,94 mg **
Selênio 9,53 mcg **
Vitamina A 77,5 mcg **
Vitamina D 0,53 mcg **
Vitamina E 9,9E-4 mg **
Retinol 78,1 mcg **
Tiamina 0,15 mg **
Riboflavina 0,32 mg **
Niacina 1,55 mg **
Cobalamina 440,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.