✔Calorias Massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
278 kcal
Gorduras
3,93 g
Proteínas
10,8 g
Carboidratos
51,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Massa fresca crua industrializada (média diferentes recheios) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 278,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 51,3 g | 17% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 3,93 g | 7% |
| Colesterol | 8,14 mg | 3% |
| Saturadas | 1,96 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,25 g | 13% |
| Sódio | 1084,0 mg | 45% |
| Cálcio | 117,0 mg | 12% |
| Ferro | 2,63 mg | 19% |
| Magnésio | 53,2 mg | ** |
| Manganês | 0,169 mg | ** |
| Fósforo | 178,0 mg | ** |
| Postássio | 822,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,28 mg | ** |
| Vitamina A | 27,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00231 mg | ** |
| Tiamina | 0,27 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 3,76 mg | ** |
| Piridoxina | 0,37 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.