Manjericão cru tem 20 calorias (100g)

Calorias Manjericão cru - QRCODE

✔Calorias Manjericão cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Manjericão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Manjericão cru

Calorias

20 kcal

conteúdo de gordura do Manjericão cru

Gorduras

0,4 g

conteúdo de proteína em Manjericão cru

Proteínas

1,99 g

conteúdo de carboidratos do Manjericão cru

Carboidratos

3,65 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Manjericão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Manjericão cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 20,0 kcal 1%
Carboidratos 3,65 g 1%
Proteínas 1,99 g 3%
Gorduras 0,4 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,13 g 1%
Poli-insaturadas 0,27 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 3,31 g 13%
Sódio 3,89 mg 0%
Cálcio 211,0 mg 21%
Ferro 0,98 mg 7%
Magnésio 57,9 mg **
Manganês 1,7999999999999998E-4 mg **
Fósforo 40,0 mg **
Postássio 252,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 0,47 mg **
Selênio 0,27 mcg **
Vitamina A 518,0 mcg **
Vitamina C 2,34 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 5,0E-4 mg **
Retinol 1035,0 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 0,9 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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