✔Calorias Manjericão cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Manjericão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
20 kcal
Gorduras
0,4 g
Proteínas
1,99 g
Carboidratos
3,65 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Manjericão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Manjericão cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 20,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 3,65 g | 1% |
| Proteínas | 1,99 g | 3% |
| Gorduras | 0,4 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,13 g | 1% |
| Poli-insaturadas | 0,27 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,31 g | 13% |
| Sódio | 3,89 mg | 0% |
| Cálcio | 211,0 mg | 21% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 57,9 mg | ** |
| Manganês | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Postássio | 252,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 0,47 mg | ** |
| Selênio | 0,27 mcg | ** |
| Vitamina A | 518,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,34 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 1035,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 0,9 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
