✔Manjar tem 285 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Manjar✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Manjar✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Manjar, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

285 kcal

Gorduras

10,74 g

Proteínas

8,2 g

Carboidratos

40,14 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Manjar), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Manjar o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	284,98 kcal	14%
Carboidratos	40,14 g	13%
Açúcar	38,63 g	**
Açúcar de adição	31,61 g	**
Proteínas	8,2 g	11%
Gorduras	10,74 g	20%
Colesterol	118,44 mg	39%
Saturadas	6,63 g	30%
Monoinsaturadas	2,68 g	**
Poli-insaturadas	0,56 g	**
Trans	0,2 g	**
Linoleico	0,43 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Fibra Alimentar	0,34 g	1%
Sódio	129,47 mg	5%
Cálcio	201,26 mg	20%
Ferro	0,55 mg	4%
Magnésio	23,38 mg	**
Manganês	0,2 mg	**
Fósforo	206,83 mg	**
Postássio	289,85 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,97 mg	**
Selênio	14,99 mcg	**
Vitamina A	86,88 mcg	**
Vitamina C	1,64 mg	**
Vitamina D	0,9 mcg	**
Vitamina E	0,37 mg	**
Retinol	85,82 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,38 mg	**
Niacina	0,19 mg	**
Niacina (NE)	2,02 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,48 mcg	**
Folato(DFE)	17,33 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.