✔Calorias Linguiça mista defumada crua Sadia✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Linguiça mista defumada crua Sadia, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
323 kcal
Gorduras
27,3 g
Proteínas
16,5 g
Carboidratos
2,89 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Linguiça mista defumada crua Sadia), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Linguiça mista defumada crua Sadia o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 323,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 2,89 g | 1% |
| Proteínas | 16,5 g | 22% |
| Gorduras | 27,3 g | 50% |
| Colesterol | 229,0 mg | 76% |
| Saturadas | 9,15 g | 42% |
| Monoinsaturadas | 13,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,62 g | ** |
| Sódio | 1345,0 mg | 56% |
| Cálcio | 131,0 mg | 13% |
| Ferro | 6,25 mg | 45% |
| Magnésio | 18,3 mg | ** |
| Fósforo | 172,0 mg | ** |
| Postássio | 320,0 mg | ** |
| Zinco | 3,49 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 2,41 mg | ** |
| Piridoxina | 0,28 mg | ** |
| Cobalamina | 2090,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.