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Calorias Lentilha cozida sem sal e temperos drenada - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Lentilha cozida sem sal e temperos drenada✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Lentilha cozida sem sal e temperos drenada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lentilha cozida sem sal e temperos drenada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

99 kcal

conteúdo de gordura do Lentilha cozida sem sal e temperos drenada

Gorduras

0,46 g

conteúdo de proteína em Lentilha cozida sem sal e temperos drenada

Proteínas

7,31 g

Carboidratos

19,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lentilha cozida sem sal e temperos drenada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lentilha cozida sem sal e temperos drenada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	99,0 kcal	5%
Carboidratos	19,6 g	7%
Proteínas	7,31 g	10%
Gorduras	0,46 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,09 g	0%
Monoinsaturadas	0,09 g	**
Poli-insaturadas	0,27 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	6,45 g	26%
Sódio	1,39 mg	0%
Cálcio	19,0 mg	2%
Ferro	1,75 mg	13%
Magnésio	25,6 mg	**
Manganês	3,4E-4 mg	**
Fósforo	123,0 mg	**
Postássio	260,0 mg	**
Cobre	0,21 mg	**
Zinco	1,34 mg	**
Selênio	0,04 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	1,4000000000000001E-4 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.