✔Calorias Lentilha cozida drenada com óleo e temperos com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lentilha cozida drenada com óleo e temperos com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
108 kcal
Gorduras
1,64 g
Proteínas
7,05 g
Carboidratos
19,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lentilha cozida drenada com óleo e temperos com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lentilha cozida drenada com óleo e temperos com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 19,3 g | 6% |
| Proteínas | 7,05 g | 9% |
| Gorduras | 1,64 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,27 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,37 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,97 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,22 g | 25% |
| Sódio | 254,0 mg | 11% |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,68 mg | 12% |
| Magnésio | 25,0 mg | ** |
| Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 120,0 mg | ** |
| Postássio | 261,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 1,28 mg | ** |
| Selênio | 0,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,45 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
