✔Calorias Leite vaca integral pó✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite vaca integral pó, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
498 kcal
Gorduras
26,5 g
Proteínas
26,0 g
Carboidratos
39,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite vaca integral pó), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite vaca integral pó o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 25%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 498,0 kcal | 25% |
| Carboidratos | 39,0 g | 13% |
| Proteínas | 26,0 g | 35% |
| Gorduras | 26,5 g | 48% |
| Colesterol | 83,8 mg | 28% |
| Saturadas | 16,1 g | 73% |
| Monoinsaturadas | 6,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Trans | 0,93 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 322,0 mg | 13% |
| Cálcio | 887,0 mg | 89% |
| Ferro | 0,53 mg | 4% |
| Magnésio | 77,2 mg | ** |
| Fósforo | 1238,0 mg | ** |
| Postássio | 1128,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 2,72 mg | ** |
| Selênio | 16,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 326,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,55 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 330,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,25 mg | ** |
| Riboflavina | 1,03 mg | ** |
| Cobalamina | 3230,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
