✔Calorias Leite em pó✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite em pó, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
480 kcal
Gorduras
26,0 g
Proteínas
25,76 g
Carboidratos
36,16 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite em pó), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite em pó o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 480,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 36,16 g | 12% |
| Açúcar | 42,08 g | ** |
| Proteínas | 25,76 g | 34% |
| Gorduras | 26,0 g | 47% |
| Colesterol | 80,0 mg | 27% |
| Saturadas | 14,92 g | 68% |
| Monoinsaturadas | 6,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,56 g | ** |
| Trans | 0,93 g | ** |
| Linoleico | 0,96 g | ** |
| Linolênico | 0,6 g | ** |
| Sódio | 320,0 mg | 13% |
| Cálcio | 904,0 mg | 90% |
| Ferro | 0,24 mg | 2% |
| Magnésio | 80,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 728,0 mg | ** |
| Postássio | 1144,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 3,2 mg | ** |
| Selênio | 29,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 227,33 mcg | ** |
| Vitamina D | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Retinol | 224,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,35 mg | ** |
| Riboflavina | 1,46 mg | ** |
| Niacina | 0,86 mg | ** |
| Niacina (NE) | 10,86 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 3,52 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 40,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
