✔Leite de coco light tem 202 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite de coco light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite de coco light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de coco light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

202 kcal

conteúdo de gordura do Leite de coco light

Gorduras

20,85 g

conteúdo de proteína em Leite de coco light

Proteínas

1,61 g

Carboidratos

5,59 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de coco light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de coco light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	202,46 kcal	10%
Carboidratos	5,59 g	2%
Açúcar	4,68 g	**
Proteínas	1,61 g	2%
Gorduras	20,85 g	38%
Saturadas	18,49 g	84%
Monoinsaturadas	0,89 g	**
Poli-insaturadas	0,23 g	**
Linoleico	0,23 g	**
Fibra Alimentar	0,91 g	4%
Sódio	12,03 mg	1%
Cálcio	4,01 mg	0%
Ferro	0,81 mg	6%
Magnésio	32,07 mg	**
Manganês	0,81 mg	**
Fósforo	59,13 mg	**
Postássio	232,53 mg	**
Cobre	0,24 mg	**
Zinco	0,59 mg	**
Selênio	3,71 mcg	**
Vitamina C	1,1 mg	**
Vitamina E	0,01 mg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Niacina	0,67 mg	**
Niacina (NE)	0,99 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Folato(DFE)	14,03 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.