Coentro tem 279 calorias (100g)

Calorias Coentro - QRCODE

✔Calorias Coentro✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coentro, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Coentro

Calorias

279 kcal

conteúdo de gordura do Coentro

Gorduras

4,78 g

conteúdo de proteína em Coentro

Proteínas

21,93 g

conteúdo de carboidratos do Coentro

Carboidratos

52,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coentro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coentro o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 279,0 kcal 14%
Carboidratos 52,1 g 17%
Açúcar 34,75 g **
Proteínas 21,93 g 29%
Gorduras 4,78 g 9%
Saturadas 0,12 g 1%
Monoinsaturadas 2,23 g **
Poli-insaturadas 0,33 g **
Linoleico 0,33 g **
Fibra Alimentar 10,4 g 42%
Sódio 211,0 mg 9%
Cálcio 1246,0 mg 125%
Ferro 42,46 mg 303%
Magnésio 694,0 mg **
Manganês 6,36 mg **
Fósforo 481,0 mg **
Postássio 4466,0 mg **
Cobre 1,79 mg **
Zinco 4,72 mg **
Selênio 29,3 mcg **
Vitamina A 292,5 mcg **
Vitamina C 566,7 mg **
Vitamina E 1,03 mg **
Tiamina 1,25 mg **
Riboflavina 1,5 mg **
Niacina 10,71 mg **
Niacina (NE) 10,71 mg **
Piridoxina 0,61 mg **
Folato(DFE) 274,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.