✔Leite cabra integral tem 68 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite cabra integral✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite cabra integral✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite cabra integral, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

68 kcal

conteúdo de gordura do Leite cabra integral

Gorduras

4,42 g

conteúdo de proteína em Leite cabra integral

Proteínas

3,33 g

Carboidratos

3,53 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite cabra integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite cabra integral o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	68,0 kcal	3%
Carboidratos	3,53 g	1%
Proteínas	3,33 g	4%
Gorduras	4,42 g	8%
Colesterol	16,5 mg	6%
Saturadas	2,83 g	13%
Monoinsaturadas	0,95 g	**
Poli-insaturadas	0,12 g	**
Trans	0,15 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	69,1 mg	3%
Cálcio	116,0 mg	12%
Ferro	0,1 mg	1%
Magnésio	13,3 mg	**
Fósforo	106,0 mg	**
Postássio	131,0 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,34 mg	**
Selênio	1,31 mcg	**
Vitamina A	41,6 mcg	**
Vitamina D	0,07 mcg	**
Vitamina E	8,0E-5 mg	**
Retinol	42,2 mcg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Cobalamina	70,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.