✔Calorias Trigo farinha integral crua (média diferentes amostras)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Trigo farinha integral crua (média diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
313 kcal
Gorduras
1,31 g
Proteínas
11,6 g
Carboidratos
70,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Trigo farinha integral crua (média diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Trigo farinha integral crua (média diferentes amostras) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 313,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 70,1 g | 23% |
| Proteínas | 11,6 g | 15% |
| Gorduras | 1,31 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,23 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
| Fibra Alimentar | 12,8 g | 51% |
| Sódio | 1,9 mg | 0% |
| Cálcio | 22,2 mg | 2% |
| Ferro | 3,42 mg | 24% |
| Magnésio | 96,5 mg | ** |
| Manganês | 0,0038599999999999997 mg | ** |
| Fósforo | 339,0 mg | ** |
| Postássio | 345,0 mg | ** |
| Cobre | 0,39 mg | ** |
| Zinco | 2,47 mg | ** |
| Selênio | 13,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,44 mcg | ** |
| Tiamina | 0,48 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 4,7 mg | ** |
| Piridoxina | 0,39 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
