✔Leite búfala integral tem 100 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Leite búfala integral✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Leite búfala integral✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite búfala integral, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

100 kcal

conteúdo de gordura do Leite búfala integral

Gorduras

7,02 g

conteúdo de proteína em Leite búfala integral

Proteínas

3,82 g

Carboidratos

5,32 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite búfala integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite búfala integral o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	100,0 kcal	5%
Carboidratos	5,32 g	2%
Proteínas	3,82 g	5%
Gorduras	7,02 g	13%
Colesterol	19,4 mg	6%
Saturadas	4,69 g	21%
Monoinsaturadas	1,83 g	**
Poli-insaturadas	0,15 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	53,0 mg	2%
Cálcio	180,0 mg	18%
Ferro	0,13 mg	1%
Magnésio	31,6 mg	**
Fósforo	120,0 mg	**
Postássio	182,0 mg	**
Zinco	0,23 mg	**
Vitamina A	54,0 mcg	**
Vitamina C	2,35 mg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	0,93 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	370,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.