Lasanha (média diferentes sabores) tem 133 calorias (100g)

Calorias Lasanha (média diferentes sabores) - QRCODE

✔Calorias Lasanha (média diferentes sabores)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lasanha (média diferentes sabores), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Lasanha (média diferentes sabores)

Calorias

133 kcal

conteúdo de gordura do Lasanha (média diferentes sabores)

Gorduras

6,39 g

conteúdo de proteína em Lasanha (média diferentes sabores)

Proteínas

5,77 g

conteúdo de carboidratos do Lasanha (média diferentes sabores)

Carboidratos

13,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lasanha (média diferentes sabores)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lasanha (média diferentes sabores) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 133,0 kcal 7%
Carboidratos 13,7 g 5%
Proteínas 5,77 g 8%
Gorduras 6,39 g 12%
Colesterol 22,1 mg 7%
Saturadas 3,05 g 14%
Monoinsaturadas 2,29 g **
Poli-insaturadas 0,57 g **
Trans 0,26 g **
Fibra Alimentar 1,5 g 6%
Sódio 352,0 mg 15%
Cálcio 82,9 mg 8%
Ferro 0,67 mg 5%
Magnésio 18,9 mg **
Fósforo 109,0 mg **
Postássio 185,0 mg **
Zinco 0,82 mg **
Vitamina A 53,3 mcg **
Vitamina C 2,36 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0013700000000000001 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,44 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Cobalamina 390,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.