✔Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.) tem 47 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

47 kcal

conteúdo de gordura do Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.)

Gorduras

0,12 g

conteúdo de proteína em Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.)

Proteínas

0,94 g

Carboidratos

11,75 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Laranja (pera, seleta, lima, da terra, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	47,0 kcal	2%
Carboidratos	11,75 g	4%
Açúcar	8,37 g	**
Proteínas	0,94 g	1%
Gorduras	0,12 g	0%
Saturadas	0,02 g	0%
Monoinsaturadas	0,02 g	**
Poli-insaturadas	0,03 g	**
Linoleico	0,02 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	2,35 g	9%
Cálcio	40,0 mg	4%
Ferro	0,1 mg	1%
Magnésio	10,0 mg	**
Manganês	0,03 mg	**
Fósforo	14,0 mg	**
Postássio	181,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,07 mg	**
Selênio	0,5 mcg	**
Vitamina A	11,21 mcg	**
Vitamina C	53,2 mg	**
Vitamina E	0,25 mg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	0,28 mg	**
Niacina (NE)	0,43 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Folato(DFE)	30,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.