✔Calorias Lagarto bovino molho vermelho✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Lagarto bovino molho vermelho, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
164 kcal
Gorduras
4,04 g
Proteínas
29,16 g
Carboidratos
1,08 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Lagarto bovino molho vermelho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Lagarto bovino molho vermelho o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 164,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 1,08 g | 0% |
| Açúcar | 0,85 g | ** |
| Proteínas | 29,16 g | 39% |
| Gorduras | 4,04 g | 7% |
| Colesterol | 72,0 mg | 24% |
| Saturadas | 1,38 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Linoleico | 0,15 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,3 g | 1% |
| Sódio | 140,8 mg | 6% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 5,8 mg | 1% |
| Ferro | 2,86 mg | 20% |
| Magnésio | 24,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 186,0 mg | ** |
| Postássio | 333,4 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 3,69 mg | ** |
| Selênio | 26,44 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,48 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,56 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 3,24 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 2,16 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 9,4 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.