✔Calorias Jurubeba crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jurubeba crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
101 kcal
Gorduras
3,91 g
Proteínas
4,42 g
Carboidratos
23,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jurubeba crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jurubeba crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 101,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 23,1 g | 8% |
| Proteínas | 4,42 g | 6% |
| Gorduras | 3,91 g | 7% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 24,0 g | 96% |
| Sódio | 0,78 mg | 0% |
| Cálcio | 152,0 mg | 15% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnésio | 65,4 mg | ** |
| Manganês | 5,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 156,0 mg | ** |
| Postássio | 620,0 mg | ** |
| Cobre | 1,17 mg | ** |
| Zinco | 0,64 mg | ** |
| Vitamina C | 13,9 mg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,21 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.