✔Calorias Iogurte de qualquer sabor orgânico✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte de qualquer sabor orgânico, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
99 kcal
Gorduras
3,47 g
Proteínas
3,46 g
Carboidratos
14,62 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte de qualquer sabor orgânico), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte de qualquer sabor orgânico o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 98,69 kcal | 5% |
| Carboidratos | 14,62 g | 5% |
| Açúcar | 13,06 g | ** |
| Açúcar de adição | 7,06 g | ** |
| Proteínas | 3,46 g | 5% |
| Gorduras | 3,47 g | 6% |
| Colesterol | 10,59 mg | 4% |
| Saturadas | 1,98 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Linoleico | 0,13 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,13 g | 9% |
| Sódio | 44,78 mg | 2% |
| Cálcio | 120,93 mg | 12% |
| Ferro | 0,09 mg | 1% |
| Magnésio | 11,52 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 98,07 mg | ** |
| Postássio | 162,44 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,44 mg | ** |
| Selênio | 3,99 mcg | ** |
| Vitamina A | 30,13 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,15 mg | ** |
| Vitamina D | 0,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Retinol | 29,65 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,47 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,47 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 7,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
