Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga tem 278 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

Calorias

278 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

Gorduras

15,0 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

Proteínas

15,3 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

Carboidratos

21,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 278,0 kcal 14%
Carboidratos 21,5 g 7%
Proteínas 15,3 g 20%
Gorduras 15,0 g 27%
Colesterol 53,4 mg 18%
Saturadas 8,14 g 37%
Monoinsaturadas 3,64 g **
Poli-insaturadas 0,84 g **
Trans 0,58 g **
Fibra Alimentar 2,21 g 9%
Sódio 622,0 mg 26%
Cálcio 250,0 mg 25%
Ferro 1,55 mg 11%
Magnésio 36,6 mg **
Manganês 7,8E-4 mg **
Fósforo 296,0 mg **
Postássio 165,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 1,94 mg **
Selênio 183,0 mcg **
Vitamina A 0,06 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,02 mcg **
Vitamina E 0,00106 mg **
Retinol 0,11 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 700,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.