Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal tem 130 calorias (100g)

Calorias Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal - QRCODE

✔Calorias Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal

Calorias

130 kcal

conteúdo de gordura do Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal

Gorduras

5,14 g

conteúdo de proteína em Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal

Proteínas

2,18 g

conteúdo de carboidratos do Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal

Carboidratos

19,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Inhame cozido drenado com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 130,0 kcal 7%
Carboidratos 19,5 g 7%
Proteínas 2,18 g 3%
Gorduras 5,14 g 9%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,81 g 4%
Monoinsaturadas 1,17 g **
Poli-insaturadas 3,05 g **
Trans 0,03 g **
Fibra Alimentar 1,53 g 6%
Cálcio 14,2 mg 1%
Ferro 0,03 mg 0%
Magnésio 16,3 mg **
Manganês 1,1999999999999999E-4 mg **
Fósforo 56,2 mg **
Postássio 221,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 0,35 mg **
Selênio 0,78 mcg **
Vitamina A 2,27 mcg **
Vitamina C 1,92 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00221 mg **
Retinol 4,54 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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