✔Calorias Hambúrguer (sanduíche)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Hambúrguer (sanduíche), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
267 kcal
Gorduras
9,22 g
Proteínas
13,08 g
Carboidratos
32,36 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Hambúrguer (sanduíche)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Hambúrguer (sanduíche) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 267,16 kcal | 13% |
| Carboidratos | 32,36 g | 11% |
| Açúcar | 6,24 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,77 g | ** |
| Proteínas | 13,08 g | 17% |
| Gorduras | 9,22 g | 17% |
| Colesterol | 23,71 mg | 8% |
| Saturadas | 3,29 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,41 g | ** |
| Trans | 0,69 g | ** |
| Linoleico | 1,2 g | ** |
| Linolênico | 0,2 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,68 g | 7% |
| Sódio | 472,53 mg | 20% |
| Cálcio | 93,0 mg | 9% |
| Ferro | 2,71 mg | 19% |
| Magnésio | 24,31 mg | ** |
| Manganês | 0,22 mg | ** |
| Fósforo | 101,47 mg | ** |
| Postássio | 221,58 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 2,16 mg | ** |
| Selênio | 18,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 4,09 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,18 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Tiamina | 0,28 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 3,73 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 0,97 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 103,04 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
