Fruta seca ou desidratada tem 240 calorias (100g)

Calorias Fruta seca ou desidratada - QRCODE

✔Calorias Fruta seca ou desidratada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fruta seca ou desidratada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Fruta seca ou desidratada

Calorias

240 kcal

conteúdo de gordura do Fruta seca ou desidratada

Gorduras

0,38 g

conteúdo de proteína em Fruta seca ou desidratada

Proteínas

2,18 g

conteúdo de carboidratos do Fruta seca ou desidratada

Carboidratos

63,88 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fruta seca ou desidratada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fruta seca ou desidratada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 240,0 kcal 12%
Carboidratos 63,88 g 21%
Açúcar 38,12 g **
Proteínas 2,18 g 3%
Gorduras 0,38 g 1%
Saturadas 0,09 g 0%
Monoinsaturadas 0,05 g **
Poli-insaturadas 0,06 g **
Linoleico 0,04 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 7,1 g 28%
Sódio 2,0 mg 0%
Cálcio 43,0 mg 4%
Ferro 0,93 mg 7%
Magnésio 41,0 mg **
Manganês 0,3 mg **
Fósforo 69,0 mg **
Postássio 732,0 mg **
Cobre 0,28 mg **
Zinco 0,44 mg **
Selênio 0,3 mcg **
Vitamina A 39,08 mcg **
Vitamina C 0,6 mg **
Vitamina E 0,37 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 1,88 mg **
Niacina (NE) 2,3 mg **
Piridoxina 0,21 mg **
Folato(DFE) 4,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.