✔Calorias Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
154 kcal
Gorduras
5,04 g
Proteínas
16,31 g
Carboidratos
10,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 153,7 kcal | 8% |
| Carboidratos | 10,01 g | 3% |
| Açúcar | 0,43 g | ** |
| Proteínas | 16,31 g | 22% |
| Gorduras | 5,04 g | 9% |
| Colesterol | 42,5 mg | 14% |
| Saturadas | 1,08 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,09 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 1,78 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,03 g | 4% |
| Sódio | 41,0 mg | 2% |
| Sódio de adição | 287,0 mg | ** |
| Cálcio | 11,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnésio | 23,5 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 128,0 mg | ** |
| Postássio | 287,5 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,75 mg | ** |
| Selênio | 13,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 4,58 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,39 mg | ** |
| Retinol | 4,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 6,87 mg | ** |
| Niacina (NE) | 10,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,44 mg | ** |
| Cobalamina | 0,17 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 6,5 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
